Uzmanlar, sürekli gündüz uyuklama ve sabah kalkamama gibi durumların, vücudun sağlığında bir sorunun işareti olabileceğine dikkat çekiyor. Yalnızca gece kaç saat uyuduğumuz değil, uyku düzeni, yatma ve kalkma saatlerimiz de önemli. Düzenli bir uyku rutini, vücudun iç saatinin dengede kalmasına yardımcı olurken, düzensiz uyku ve sık gündüz uyuklaması, kalp sağlığı, metabolizma ve genel sağlık açısından riskler taşıyabilir.
ABD’de yapılan bir araştırma, sık gündüz uykusu ve sabah erken saatlerde yapılan uzun uykuların, hastalık ve ölüm riskini artırabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, her gün uzun uyku ihtiyacının başka sağlık problemlerine bağlı olabileceğini vurguluyor. Uyku apnesi, depresyon ve tiroit problemleri gibi durumlar da gündüz uyuklama ihtiyacını artırabilir.
Düzensiz uyku alışkanlıkları, kalp-damar hastalıkları ve depresyon gibi sorunlarla ilişkilendirilebiliyor. Uzmanlar, uyku düzeni bozulmuş kişilerin, sabahları sürekli yorgun kalktıklarında ya da gece uyumakta zorluk çektiklerinde doktora başvurmalarını öneriyor.