Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kilo verme telaşı yeniden gündeme gelirken, sosyal medyada paylaşılan “3 kaşık kür” tarifi kısa sürede büyük ilgi gördü. Ünlü bir diyetisyen tarafından önerildiği iddia edilen karışımın özellikle karın bölgesindeki yağlanmaya karşı etkili olduğu öne sürülüyor.
Masa başı çalışanların en sık şikâyet ettiği sorunlardan biri olan göbek çevresi yağlanması için önerilen bu tarif, basit malzemelerle hazırlanıyor. Karışımın içinde yoğurt, chia tohumu ve öğütülmüş keten tohumu yer alıyor. İsteğe bağlı olarak tarçın da eklenebiliyor.
Hazırlanışı ise oldukça pratik: Tüm malzemeler bir kapta karıştırılıyor ve kısa bir süre bekletildikten sonra tüketiliyor. Ara öğünlerde ya da kahvaltı yanında tercih edilebildiği belirtiliyor. Lif açısından zengin yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi sağladığı ve sindirimi desteklediği ifade ediliyor.
Ancak uzmanlar, bu tür karışımların tek başına mucize etkiler yaratmayacağını, dengeli beslenme ve düzenli hareketle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca yüksek lif içeriği nedeniyle hassas sindirim sistemine sahip kişilerde şişkinlik yapabileceği için dikkatli tüketilmesi öneriliyor.